効果が早く現れることでも定評です
By admin. Filed in お勧めダイエット情報 |
トレーシー・メソッドは、アメリカ人の元ダンサー、トレーシー・アンダーソンが開発したダイエットプログラムです。
トレーシー自身が激太りしたこときっかけにフィットネスの研究を始め、独自のワークアウトで身体を引き締めるプログラムをまとめました。
NYやLAのセレブたちから人気に火がついて、日本でもDVD付きの本が大ブームになりました。
トレーシー・メソッドの特徴は、身体中の大小いろいろな筋肉を鍛えることにあります。
よく使われる大きな筋肉だけでなく、大きな筋肉の周りについている小さな筋肉＝アクセサリーマッスルも鍛えることで、普通のエクササイズより効果を上げることができます。
また、元ダンサーらしくダンスの動きを取り入れた有酸素運動であることも特徴です。
最初は慣れないかもしれませんが、特別に複雑で速い動きではないので、DVDを見て真似していれば出来るようなります。
トレーシー・メソッドは、効果が早く表れることでも定評があります。
普段はあまり使わない筋肉も鍛えるので、その効果が分かりやすいのかもしれません。